Está lutando contra Obesidade?

Dicas para você vencer a obesidade 

Pesquisa aponta crescimento do número de obesos no Brasil.

Uma pesquisa com 53 mil usuários de planos de saúde de todo o Brasil aponta aumento da obesidade e do sobrepeso entre 2008 e 2016, apesar de terem se tornado mais frequentes o consumo de frutas e hortaliças e a prática de atividade física. A obesidade está liga a muitos problemas de saúde, entre eles estão:

• Infarto

• AVC

• Diabetes

• Pressão Alta 

• Doenças Reumatológicas

• Depressão

É um desafio emagrecer

  Se Você está lutando contra a obesidade não se sinta derrotado, caso não tenha o êxito que tanto espera. Quem luta contra obesidade nos dias de hoje, enfrenta inimigos poderosos, e um deles é o próprio organismo. Nosso cérebro tem a tendência de pensar em comer e descansar, ninguém acorda querendo fazer exercícios físicos, já acordamos querendo saciar nossa fome. 

Coma alimentos nutritivos

Outro fator é a fartura de alimentos industrializados que temos ao nosso redor e pra piorar temos as mídias e propagandas maçantes que nos incentivam a comer produtos nada saudáveis de forma compulsiva. Esses produtos são gordurosos e tem muitas calorias, são ricos em carboidratos e pobres em nutrientes. Qual resultado? Nós comemos, ficamos satisfeitos, mas não ingerimos a quantidade de nutrientes e vitaminas que deveríamos para ter uma saúde equilibrada.

A luta contra obesidade é árdua, ainda mais quando aparece uma série de informações equivocadas de como emagrecer. Mas vamos deixar algumas dicas de como se livrar da obesidade de forma saudável.

Comer verduras e legumes ajuda a combater a obesidade.

   

O que vai ajudar a perder peso?

• Hábitos saudáveis e uma alimentação equilibrada.

• Coma a cada três horas. Jejuns longos fazem o corpo queimar mais massa muscular e armazenar tecido gorduroso.

• Coma mais frutas, verduras e legumes. Evite alimentos gordurosos e industrializados.  

• Faça exercícios físicos, realizar atividades físicas é muito importante e vai ajudar você a perder peso.

• Evite refeições volumosas, especialmente à noite, pois o excesso de nutrientes tende a virar gordura corporal.

Clique aqui e veja um vídeo de um médico que ajudou várias pessoas a sair da obesidade