Como prevenir a Gordura no Fígado?

Cuidar da alimentação é um dos fatores que protegem o bom funcionamento do fígado.

O fígado é o segundo maior órgão do corpo humano. Ele fica localizado no hipocôndrio direito, epigástrio e pequena porção do hipocôndrio esquerdo, sob o diafragma. Ele realiza mais de 200 funções diferentes que estão interligadas e correlacionadas.

Quais são as principais funções do fígado?

Entre suas principais funções encontram-se:

• Destruição das hemácias;
• Emulsificação de gorduras no processo digestivo, através da secreção da bile
• Armazenamento e liberação de glicose; 
• Síntese de proteínas do plasma;
• Síntese do colesterol
• Lipogênese, a produção de triglicérides (gorduras);
• Conversão de amônia em ureia;
• Desintoxicação de muitas drogas e toxinas.

 Devido a clara importância da boa saúde do fígado para o bom funcionamento de nosso corpo, deve-se tomar cuidado e protegê-lo de possíveis problemas que venham a surgir e prejudicar o seu funcionamento. Evitando riscos sérios a nossa saúde.

 

Um dos grandes problemas é o acúmulo de gordura no fígado, também conhecido no meio médico como esteatose hepática. É bom ficar claro que não se trata efetivamente de uma doença, mas sim de uma alteração das células hepáticas normalmente reversíveis.

 

Alguns fatores de risco mais comum que podem causar este problema é o sobrepeso, muitas vezes causado por uma má alimentação, por alimentos com gorduras excessivas e pelo consumo elevado de açúcares.

 

A esteatose hepática é identificada por meios de exames tais como: TGO, TGP, Fosfatasse Alcalina e Gama GT. A confirmação se dá por meio de exames de imagens, como: ecografia, tomografia e ressonância.

 

É bom conhecer e ficar sempre atento aos sintomas. Caso você sinta desconforto abdominal, dor e aumento do órgão,  pode ser um sinal de acúmulo de gordura no fígado. É importante identificar o problema ainda em seu estágio inicial, evitando sua evolução para uma cirrose.

Como prevenir e evitar o surgimento de gordura no fígado?

Podemos prevenir e evitar o surgimento de gordura no fígado tomando alguns cuidados:

 

1. - Mantenha uma alimentação saudável, como frutas e verduras;
2. - Fuja do sedentarismo, pratique exercícios regularmente;
3. - Introduza na alimentação alimentos ricos em ômega 3 e anti-inflamatórios;
4. - Evite o consumo de bebidas alcóolicas e cigarros;
5. - Reduzir o IMC (Índice de Massa Corpórea);
6. - Reduzir o consumo de frituras e açúcares.

 

Essas sugestões ajudarão a manter, não somente o fígado livre de gordura, mas também irá ajudá-lo a ter uma saúde bem melhor. É importante, além disso,  sempre ter um acompanhamento regular de um medico e realizar exames periódicos seguindo as suas orientações.