Dicas de como se alimentar no Verão

O que comer no Verão?

Nutricionistas recomendam o consumo
de frutas no verão

Devido as altas temperaturas que são comuns no verão, temos que mudar nossos hábitos alimentares. 

Neste período do ano, o corpo precisa de muita hidratação, além disso temos manter  uma alimentação leve e saudável.  Os nutricionistas recomendam o consumo de muitas frutas, verduras e legumes.

Além disso, é importante abusar de líquidos, nessa época em média é preciso consumir de dois a três litros de água diariamente.Então beba muita água, sucos naturais ou água de côco. Outra dica é alimentar-se na hora certa, pelo menos três vezes ao dia e em pouca quantidade dando sempre um espaço de três horas entre as refeições.

Legumes e verduras são ideais nas
refeições em épocas quentes