Dicas de como se alimentar no Verão
O que comer no Verão?
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Nutricionistas recomendam o consumo de frutas no verão |
Devido as altas temperaturas que são comuns no verão, temos que mudar nossos hábitos alimentares.
Neste período do ano, o corpo precisa de muita hidratação, além disso temos manter uma alimentação leve e saudável. Os nutricionistas recomendam o consumo de muitas frutas, verduras e legumes.
Além disso, é importante abusar de líquidos, nessa época em média é preciso consumir de dois a três litros de água diariamente.Então beba muita água, sucos naturais ou água de côco. Outra dica é alimentar-se na hora certa, pelo menos três vezes ao dia e em pouca quantidade dando sempre um espaço de três horas entre as refeições.
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Legumes e verduras são ideais nas refeições em épocas quentes |
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